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石家莊跑步機

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新手必備:健身器材名稱與用途

發布日期:2020-07-16 作者: 點擊:

 很多人對健身器材的認識較少,看到健身房的很多器材都不知道是叫什麽名字,怎樣用的。甚至,有的器材用了很長時間了也不知道叫什麽名。還有的朋友不想去健身房,想去健身器材專賣店裏買件器材回家自己鍛煉,但是到了專賣店,麵對眾多健身器材卻不知道該如何選購適合自己的。聽導購員的吧,有很多人不放心,不知道人家說的是真是假,怕被忽悠了。所以,今天,就給大家介紹幾種常用的健身器材,包括健身器材的名字和圖片,讓你不再是健身盲。

常見的器材有跑步機、動感單車、力量型訓練器材、杠鈴、啞鈴、劃船器、綜合訓練器等。

健身房用的跑步機一般體積都比較大,是商用跑步機,馬力大,用的是交流電機,可以長時間運行的,還有很多配帶有電視機的。上個圖,直觀了解一下:

石家莊健身器材

跑步機:

跑步機是非常有代表性的有氧運動器材,他的健身效果是全身性的,不僅可以減肥、防止發胖,還能提高心肺功能和心血管功能,令鍛煉者的身體素質有效提高。不僅健身房裏有跑步機,很多家庭也選擇購買一台跑步機放在家裏用,家用跑步機的特點是體積較小一點,不占用太大地方,另外還有折疊功能,可以在不用的時候折疊起來,節省更多空間。家用跑步機還有集成按摩、扭腰、仰臥起坐功能的,令家庭健身活動更加豐富多樣化。

動感單車

動感單車不同於自行車,屬於一種力量訓練,健身房的動感單車操是非常受年輕人喜愛的運動,它的鍛煉強度較大,效果也非常明顯,對腿部力量鍛煉、雕塑腿部線條有很好的效果。

力量型訓練器材:通常是用來鍛煉肌肉的,專業健身房用的力量型器材訓練的針對性都比較強,通常會針對身體每一組肌肉專門設計一種器材,從而達到訓練效果。常見的有平凳、舉重訓練椅、曲體腹肌訓練凳、二頭肌訓練器、肩肌訓練器、頸部訓練器、腹肌訓練器、背肌訓練器等等。因此類器材種類太多,後續會發一篇專門針對力量型健身器材的介紹,在此就不一一贅述了。

杠鈴啞鈴:杠鈴和啞鈴是比較常見的器材,很多人在家裏也會放上一個杠鈴或幾隻啞鈴,隨時都可以鍛煉。

別小看啞鈴和杠鈴,運用得當,這兩件小器材也可以實現你健身之夢。啞鈴和杠鈴主要是練習臂部肌群和胸肌,但是使用不同的練習法,可以鍛煉到不同部位的肌肉,配合平凳和臥推架等器材,訓練效果會更好。

劃船器:劃船器主要是模擬劃船動作,鍛煉背部肌肉的,可以有效活動脊柱的各個關節,不但增強了彈性,也增加了韌性。特別是對於平時不怎麽運動的人,劃船器的鍛煉效果是非常理想的。

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綜合訓練器

綜合訓練器也是鍛煉肌肉力量的一種健身器材,不同於專業力量型器材的是,綜合訓練器是將多種訓練方式結合在一起的健身器材,相當於集成了多件力量型器材的功能,一機多用,可以鍛煉到不同肌肉群。


本文網址:http://www.tomsshoesoutletonlines.com/news/489.html

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